如何選擇乳制品？如何選擇好牛奶？

如何選擇乳制品？如何選擇好牛奶？ 生活中我們每天都要攝入蛋白質(zhì)，其中乳制品就是增加人體蛋白含量的重要來源之一，從而增加人體抵抗力。隨著我們的生活水平的提高，我們大多數(shù)人還是習慣在超市或牛奶批發(fā)市場購買牛奶制品。 

我們在超市中選擇奶制品一定要擦亮眼睛。因為很多的奶制品琳瑯滿目，但是并不是所有的都是含奶成分高的奶制品，一定要看營養(yǎng)成分。

1、消化不良人群 最好選擇酸奶。酸奶營養(yǎng)成分高，利于吸收，促進消化，適合孩子老人等各種人群。有豐富的益生菌，對人體健康有利。 

2、三高人群、心血管疾病等病人應選擇低脂型乳制品。 乳制品也分為很多種，口味也有不同的選擇，比如早餐奶、純牛奶、高鈣奶，無糖奶等等，但是肥胖者，高血壓患者應該選擇低脂型的乳制品。 

3、不愛吃飯的孩子選擇酸奶 喝酸奶好處非常多，能夠促消化，對于不愛吃飯的孩子來說，喝點酸奶對孩子還是很好的，因為本身有促消化的功能，能夠讓孩子更好的消化，讓孩子更喜歡吃飯。酸奶的保質(zhì)期一般都比較短，大概有21天，所以我們在選購的時候一定要看好生產(chǎn)日期。

4、幼兒不要選擇乳品飲料 乳制品跟乳品飲料是兩個概念。乳品飲料其實只能算作一種飲料，其中奶的成分非常少，也只是有奶的口味而已，所以家長在選擇奶制品的時候不要給孩子買乳品飲料。 乳品飲料各種口味齊全，但是沒有營養(yǎng)成分，最好不要購買。純牛奶保質(zhì)期也不長，但是乳品飲料一般都是由好幾個月的保質(zhì)期，但是我們還是少喝乳品飲料為宜。  

在選購牛奶產(chǎn)品時，最好選擇品牌知名度高且標識說明完整、詳細的產(chǎn)品，不要與其它飲品混淆，特別注意是否有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，應在保質(zhì)期內(nèi)食用。